Lo Stretching Globale Attivo trae i suoi principi dalla Rieducazione Posturale Globale, è la R.P.G. al servizio dello sport e viene usato come prevenzione e trattamento dei disquilibri morfo-posturali riconducibili alla pratica sportiva.
A differenza della R.P.G., usata a scopo terapeutico, lo S.G.A. va applicato sugli atleti, in sostituzione dello stretching classico, a fini preventivi e, quindi, ottenendo un miglioramento della performance, perché lo stretching classico è un lavoro analitico mentre lo S.G.A. è un lavoro globale.
Tra le strutture coinvolte nel controllo della postura, un ruolo determinante è svolto dall’ apparato muscolare, su cui deve essere operata una differenzazione sia sotto l’aspetto anatomico che funzionale.
Partendo da questa distinzione Souchard evidenzia due tipi fondamentali di muscoli: statici e dinamici.
I muscoli della statica sono antigravitari, sono fibrosi ed hanno un forte tono; rappresentano i 2/3 della nostra muscolatura e non cessano mai la loro attività neanche a riposo.
I muscoli della dinamica terminata la loro contrazione, giacchè non sono indispensabili alla posizione eretta, ritornano alla loro decontrazione naturale. Quindi i muscoli della dinamica hanno sempre la tendenza al rilassamento , mentre gli statici all’accorciamento.
Tutti i muscoli statici sono inevitabilmente sottoposti ad una attività contrattile continua e prolungata, questa iperattività esita ineluttabilmente verso una ipertonia ed una retrazione con conseguente riduzione della loro elasticità, una delle componenti più importanti del muscolo .
Entra in gioco in questo momento la differenziazione sulla condotta preventiva da seguire durante la preparazione atletica, privilegiando per essi il lavoro in allungamento, eliminando i compensi che sono conseguenza biomeccanica di ogni tentativo di correzione posturale.
Si interviene in questo modo su due componenti responsabili delle modificazioni della postura : resistenza passiva del tessuto connettivo ed aumento del tono muscolare.
Al fine di influenzare l’ ipertono si sfrutta il riflesso miotatico inverso, è un riflesso protettore che diminuisce la tensione del muscolo quando essa diventa troppo forte e che prende origine da impulsi che si generano dai recettori propiocettivi (organi tendinei di Golgi) che si attivano attraverso la contrazione isometrica eccentrica mentre per agire sulla resistenza passiva si interviene con il fluage (stiramento graduale prolungato nel tempo per ottenere un allungamento definitivo al di là della lunghezza d’ origine)
A differenzia dalle comuni tecniche di stretching, nello S.G.A., riprendendo i concetti sulle catene muscolari che sono propri di Souchard, vengono interessati tutti i segmenti del corpo nello stesso momento attraverso la realizzazione di autoposture che evolvono in maniera dolce e progressiva, con l’interessamento fondamentale della respirazione, verso una posizione finale di massimo allungamento.
Ogni postura ha la specificità di allungare una o più catene muscolari in modo simmetrico, allontanando fra loro i due capi della stessa catena; questo allo scopo di evitare i compensi che renderebbero inefficaci e/o dannose le sollecitazioni in allungamento.In definitiva lo S.G.A. può essere considerato uno strumento di revisione e di riequilibrio delle tensioni muscolari e dei compensi prodotti dall’ allenamento e dalla pratica sportiva, nonchè un ottimo strumento per dare forza attiva ai gruppi muscolari specifici del gesto sportivo.
Tutto ciò si tramuta in una efficace azione di prevenzione nei confronti delle patologie da sovraccarico, ma anche, visto che agisce sulla eliminazione dei compensi e quindi verso l’ economicità del sistema, in un aumento della performance sportiva.
Istituto Prosperius Tiberino
Relazione del Congresso “Sport e Riabilitazione “ del 31 Maggio 2003
Autori: F. Paganucci, A. Moscatelli, E. Boccioli
Rielaborazione: Fisiobrain
